Однесувајте се кон хранлив, вкусен и безбеден дивали

Treat Yourself Nutritious




Дивали Слика: Shutterstock

Во Индија, фестивалите се одлично време за луѓето да се соберат и Дивали - еден од најголемите и најпознатите фестивали во Индија - е совршено време за ова. Оваа година, се разбира, Дивали ќе се слави малку поинаку со оглед на тоа што социјалното дистанцирање се препорачува за сите. Но, тоа е сепак причина за славење!

Овој фестивал на светла е исто така фестивал на одлична храна и слатки. Всушност, за повеќето луѓе слатките се првото нешто што ми паѓа на ум кога зборуваме за Дивали. Тие заземаат посебно место во срцето на сите - и стомаци! Всушност, станува тешко да вежбате контрола и да размислувате за вашето здравје кога сте опкружени со вкусни искушенија на Дивали.

Мој совет: Препуштете се, но во умерени количини. И особено оваа година, посветете уште поголемо внимание на здравјето и хигиената. Но, со распоредот на работа и живот се сменија толку драстично, можеби е тешко да се направи сè дома и да се одржува рамнотежа помеѓу здравјето, исхраната и вкусот. Значи, еве неколку едноставни и лесни начини да го прославите Дивали со третирања кои се хранливи, вкусни и што е најважно, ќе ве одржат безбедни и здрави.

Направете го тоа Хранливо
Знам дека е тешко целосно да се избегне митаи за време на празничната сезона. Затоа, наместо тоа, проверете дали вклучувате поздрави заменик кои го носат истото вкусно задоволство на вашите пупки за вкус. Размислете за замена на пржени гуџија или чакли за печени, вклучете поздрави состојки како бадеми, ореви и размислете да користите смокви како извор на природен шеќер. Друга опција е да купите спакувани десерти, како што е сладолед, на кој јасно е наведена нивната хранлива содржина на етикетата, за луѓето да јадат само вистинската порција.

Направете го тоа едноставно, но вкусно
Во текот на последните многу месеци, повеќето од нас мораа да го сменат начинот на живот и распоредот. Да се ​​биде дома значеше и зголемување на секојдневните обврски на повеќе нивоа: чистење на куќа, домашно школување и работа од дома! Мислам дека е безбедно да се каже дека дури и сега сите имаме доволно и повеќе на нашите чинии. Затоа, предлагам да го намалите обемот на работа правејќи помалку слатки и барајќи други забавни начини за мешање и совпаѓање на состојките и заштеда на време, истовремено зголемувајќи го „вкусниот количник“! На пример, исецкајте суво овошје и додадете ги како гарнир во мала топка сладолед. Можете дури и да исечете и додадете малку свежо овошје за хранлива чинија со десерт што е вкусно и толку едноставно да се состави.

Направете го тоа безбедно
Оваа година, важно е да се внимава кога станува збор за избор на храна што би сакале да ја јадеме. Подготвувањето храна дома е идеално во споредба со земањето неотпакувани слатки во локална продавница. Но, може да биде стресно да се готви сè дома. Според мое искуство, спакуваната и замрзната храна и десерти се брзо и лесно решение за ова, поради високите хигиенски стандарди што се следат за време на производството. Значи, можете да бидете сигурни дека крајниот производ што го консумирате не е само вкусен - туку и безбеден!

- Од Ритика Самаддар, главен диететичар, Макс здравство, Сакет, Newу Делхи